Cebula zawiera cukry, białko, ze składników mineralnych wapń i potas, ponadto prowitaminę A, witaminy C i B12 oraz olejek lotny, w skład którego wchodzą związki siarki. Olejek ten wykazuje działanie hamujące rozwój mikroorganizmów chorobotwórczych w organizmie człowieka.   Szczypiorek ma sporo witamin (C, PP i B), a także cenne dla zdrowia związki siarki.   Czosnek podobnie jak cebula zawiera olejek lotny. Jest bogaty w prowitaminę A i witaminy B i C. Należy niewątpliwie do warzyw o największym znaczeniu zdrowotnym.   Por zawiera duże ilości soli mineralnych, zwłaszcza wapnia, fosforu i żelaza. Ponadto jest źródłem prowitaminy A i witamin B12, B2, C i PP.   TRWA: 2...

Sezon na pomidory czas zacząć. Jest to smakołyk niemal doskonały. To najsmaczniejsze i najbogatsze w witaminy warzywo prosto z krzaka. Polacy szczególnie upodobali sobie ten czerwony cud natury. Jest niskolakoloryczny, smaczny i zdrowy. Proponujemy dietę opartą na pomidorach. Bezcenne dla zdrowia substancje znajdziemy również w sporządzonych z nich przetworach.

Dieta z owoców tropikalnych to pomysł na nowe, wiosenne odchudzanie. Choć w sklepach o każdej porze roku jest duży wybór owoców tropikalnych, to teraz gdy za oknem wszystko budzi się do życia - w jadłospisie można spróbować obudzić odrobinę egzotyki. Często zdarza się, że nie bardzo wiemy, jak i z czym można jeść tropikalne owoce - dieta ta zapewne nie każdemu przypadnie do gustu, ale spróbować czegoś nowego zawsze warto!

Za oknem wiosna budzi się do życia! Zmiany w przyrodzie oddziaływają na nasze samopoczucie. Zdejmujemy powoli zimowe kurtki, które ukrywały nadmiar ciałka. Jednocześnie porzucając grube ubrania chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów. Pomoże w tym wczesnowiosenna dieta bogata w nowalijki, dodająca energii i witalności po ciężkich zimowych miesiącach.

Dieta ta jest smaczna, zdrowa i tania. Produkty potrzebne do jej zastosowania znajdziemy we własnej spiżarni lub w małym sklepiku. Dżemy, koncentraty, kompoty, warzywa, owoce mrożone oraz sok malinowy sprawiają, że przy 5 posiłkach dziennie nikt nie powinien odczuwać głodu. Należy wypijać około 2 l wody mineralnej niegazowanej, herbat ziołowych lub owocowych dziennie.

Soja dostarcza organizmowi pełnowartościowego białka, witamin z grupy B i składników mineralnych m.in.: potasu, żelaza, wapnia, magnezu, fosforu. Soja należy do roślin strączkowych, która odznacza się stosunkowo dużą ilością dobrze przyswajalnego białka roślinnego. Skład aminokwasów tego białka jest najbardziej zbliżony spośród wszystkich strączkowych do składu białka zwierzęcego.

Jeśli nie chcesz zimą przytyć, a nawet marzysz o zrzuceniu kilku kilogramów, nie czekaj do wiosny. O tej porze roku często tyjesz, bo jesz więcej kalorycznych potraw i mniej czasu poświęcasz na wysiłek fizyczny. Dlatego twój organizm nadwyżki kalorii przerabia na tłuszcz. Najlepszy efekt da dieta bogata w owoce i warzywa. Ponieważ w okresie zimowym warzywa i owoce są dość drogie, a niektóre nawet nie dostępne, warto sięgnąć po mrożonki.

Pyszna, stworzona z myślą o amatorach dań i napojów mlecznych. W dziennym menu wyśmienite jogurty naturalne i owocowe oraz potrawy z lekkimi sosami przyrządzonymi na bazie jogurtu - tak jak lubisz.

Grejpfrut nie zawiera tłuszczu, jest niskokaloryczny ale przede wszystkim ma mnóstwo witaminy C oraz beta-karoten. Ponadto jest bogaty w wodę i włókna roślinne, co sprawia, że żołądek jest optymalnie wypełniony.