Książka „The Wall Street Diet” autorstwa dietetyczki - Heather Bauer radzi jak pozbyć się zbędnych kilogramów jednoczenie będąc zapracowaną osobą. Autorka proponuje dietę prostą i skuteczną z uwzględnieniem kolacji służbowych oraz wyjazdów.  Poniżej przykładowe posiłki: ŚNIADNAIA I LUNCHE Śniadanie Koniecznie zjeść w domu lub w pracy. Dwa jajka na twardo i mała sałatkę owocowa, lub kanapka z masłem orzechowym i połówka banana albo muesli z chudym jogurtem. Przekąski Owoc, odtłuszczony jogurt. Lunch przy biurku Zrezygnuj z kanapek ze sklepu i drożdżówek. Wybierz sałatkę z kurczakiem, indykiem lub tuńczykiem (bez majonezu) oraz kromkę pełnoziarnistego pieczywa. Można...

Dieta 5 czynników została stworzona i opracowana dla gwiazd Hollywood. Harley Pasternak - specjalista od żywienia i fitnessu - opracował dietę, która szybko ma przynieść oczekiwane rezultaty. Jest przeznaczona dla osób zajętych, nie mających wiele czasu na przygotowanie posiłków lub po prostu nie radzących sobie w kuchni. Zdaniem autora, potrawy zawarte w jadłospisie można zrobić zaledwie w 5 minut.

Kuchnia japońska uchodzi za najzdrowszą na świecie. Jest niskokaloryczna, bogata w białko i żelazo, natomiast uboga w cholesterol i tłuszcze. Oparta jest głównie na ryżu, produktach z soi (miso, tofu), rybach, owocach morza, wodorostach i warzywach. W Polsce można z powodzeniam kupić typowo japońskie specjały, ale równie dobrze można spróbować zasąpić je polskiemi odpowiednikami.

Kuchnia francuska według krytyków kulinarnych uchodzi za najlepszą na świecie. Znana jest z ogromnej różnorodności lekkich i smakowitych potraw. Dla każdego dbającego o linie jest świetnym rozwiązaniem – pomaga pozbyć się nadwagi, a przy okazji skosztować smkowitych dań.

Szwedzi odżywiają się racjonalnie, dbają o higienę, uprawiają sport. Cenią sobie osobisty kontakt z przyrodą, w tym długie leśne spacery. Zdrowy styl życia i umiejętność radzenia sobie ze stresem wywierają największy wpływ na zdrowie Szwedów.

Dieta orientalna jest dietą dalekiego wschodu. To połączenie filozofii Yin-Yang z zachodnimi założeniami doktora Haya. Yin-Yang to filozofia równowagi przede wszystkim dlatego doskonale odnosi się również do jedzenia i zachowania odpowiednich proporcji w przyjmowanych pokarmach.