Trwa: 7 do 21 dni.
Odchudza: około 1 kg tygodniowo.
Można ją powtarzać: w każde wakacje.
Polecana: wszystkim dorosłym, zdrowym osobom.
Niewskazana dla: dorastającej młodzieży, kobiet ciężarnych i karmiących.
Szczególnie bogata w: witaminy A, E, C z grupy B oraz błonnik.
Dzienna dawka kalorii: 1000.
JADŁOSPIS:
DZIEŃ 1.
Śniadanie 285 kcal
Sałatka owocowa, szklanka herbaty bez cukru.
II Śniadanie 70 kcal
Surówka z arbuza, szklanka wody mineralnej nie gazowanej.
Obiad 350 kcal
Sałatka piracka, szklanka herbaty zielonej bez cukru.
Podwieczorek 135 kcal
Sałatka owocowa z sosem winnym, szklanka wody mineralnej niegazowanej.
Kolacja 160 kcal
Sałatka rosyjska, szklanka herbaty z róży bez cukru.
DZIEŃ 2.
Śniadanie 250 kcal
Grzanki z pomidorami, bawarka z mlekiem 0,5% bez cukru.
II Śniadanie 140 kcal
Sałatka z melonem, szklanka wody mineralnej niegazowanej.
Obiad 325 kcal
Sałatka ryżowa, szklanka herbaty z malin bez cukru.
Podwieczorek 100 kcal
Kubeczek (150 ml) jogurtu naturalnego bez cukru, szklanka kawy zbożowej bez cukru.
Kolacja 190 kcal
Jabłko faszerowane, szklanka herbaty z cytryną bez cukru.
DZIEŃ 3.
Śniadanie 260 kcal
Sałatka jabłkowa, szklanka kawy zbożowej bez cukru.
II Śniadanie 140 kcal
Sałatka z białą rzodkwią, szklanka wody mineralnej niegazowanej.
Obiad 340 kcal
Sałatka meksykańska, szklanka herbaty zielonej bez cukru.
Podwieczorek 90 kcal
Szklanka soku z pomarańczy.
Kolacja 215 kcal
Surówka z selera i malin, szklanka herbaty z cytryną bez cukru.
(maja)
