dziewczyny załozyłam nowy wątek bo chciałabym abysmy tu dzieliły się np. przepisami, recepturami na pyszne dietetyczne dania, za nim dzis "przedarłam się" przez gąszcz postów przyslijcie mi ta dietkę zeszło dużo czasu a PoweFlower napisała o fajnych daniach i tym mnie natchnęła...
zapraszam dzielmy się przepisami dobrymi radami
;D ja od razu poprosze WAS o jakis dobry przepis na soczewicę, jak ja przyrządzić aby smakowala i abym od razu ja polubiła... pozdrawiam

a to link WAM potrzebny
ODCHUDZANIE_NA_ZAWOLANIE.ZIP - OdSiebie.com

powodzenia i pozdrawiam

Zawiesista zupa jarzynowa
2 łyżki oliwy z oliwek
2 szklanki drobno posiekanej cebuli
1 szklanka pokrojonych łodyg selera naciowego
2 łyżeczki ziół prowansalskich
sól i pieprz do smaku
4 szklanki bulionu mięsnego
4 szklanki pokrojonych pomidorów (obrane ze skóry)
1 łyżka koncentratu pomidorowego
8 szklanek mrożonego lub Świerzego mixu jarzynowego takich jak marchew, kukurydza, fasolka szparagowa, zielony groszek, ziemniaki, cukinia i inne wg wyboru

Sposób przyrządzenia:
W dużym rondlu rozgrzać olej, dodać cebulę, smażyć 5 minut mieszając. Dodać bulion, pomidory i koncentrat pomidorowy i powoli gotować około 20 minut. Dodać mix warzywny, doprowadzić do wrzenia i powoli gotować około 25 minut, rozcieńczyć wrzątkiem do pożądanej gęstości. Przyprawić i jeszcze chwilę gotować. Podawać z dodatkiem kwaśnej śmietany i posiekanej zieleniny.
Zdziwi Was pewnie że podałam skład na tak dużą porcję. Otóż zupa ta znakomicie nadaje się do zamrażania. Zamrożona w odpowiednio dużych, dokładnie umytych, plastikowych pojemnikach może być przechowywana do 30 dni.

ZUPA Z BURAKÓW I FASOLI

Składniki:
50 dag buraków
1,5 litra wywaru mięsnego
1 puszka fasoli konserwowej
1 ząbek czosnku
1 puszka czerwonej fasoli konserwowej
liść laurowy, ziele angielskie
sok cytrynowy
śmietana
sól, pieprz

Sposób przyrządzenia:
Buraki obieramy, myjemy, kroimy w słupki i wkładamy wraz z przyprawami do wrzącego wywaru mięsnego. Gotujemy powoli z dodatkiem soku cytrynowego. Gdy barszcz nabierze odpowiedniego smaku przecedzamy go i dodajemy wypłukaną na sicie fasolkę. Przyprawiamy.

POMIDOROWA Z PIECZARKAMI

Składniki:
25 dkg pieczarek
3 łyżki oleju
2 posiekane ząbki czosnku
2 szklanki rosołu
3 łyżki koncentratu pomidorowego
1 łyżeczka posiekanej bazylii

Sposób przyrządzenia:
Pieczarki umyć, odciąć korzenie, każdą pokroić w plastry. W rondlu rozgrzać olej, zeszklić czosnek, dodać pieczarki, smażyć do momentu aż zaczną się złocić, dodać koncentrat pomidorowy i po minucie wlać rosół. Gotować na wolnym ogniu kilka minut, dodać bazylię. Można zabielić śmietaną. Podawać solo lub z makaronem.

Ale z tego co zrozumiałam, zupy nie są podstawą naszej diety ONZ... jedynie świeże lub mrożone warzywa na patelnie... Wy jecie zupy na tej diecie ? (rozumiem, że autorka prosiła o dietetyczne przepisy, ale czemu w tytule jest ONZ...?)
Ja nie jadłam nic takiego.

Zupy wprawdzie nie sa podstawa ale tak naprawde nie roznia sie tak bardzo od warzyw ugotowanych z przyprawami. Poza tym przekonalam sie ze jedzenie zup w niczym nie przeszkadza jesli chodzi o nasza diete- czy gdzies jest napisane, ze zupy sa zakazane? Zreszta ja przez ostatnie cztery dni wyprobowalam ww przepisy i musze sie pochwalic ze znowu ubylo mi 1,2 kg. To chyba o czyms swiadczy...

ja uwazam ze zupy ewentualnie moga byc w posilku wegl-bialk. nie sa one wskazane w naszej diecie. ogolnie to zupy sa malo kaloryczne i dobrze jest je jesc. ale nasza dieta przy nich nie dziala tak jak powinna. jesli ktos skonczy nasze diety to warto jesc duzo zup. bo t same warzywa i woda praktycznie. zdrowe i malo tuczace

Paola tak samo myślę. Wyraźnie jest napisane, żeby stosować dokładnie dietę tak jak jest napisane. Aga, to, że chudniesz może być efektem również rezygnacji z białego pieczywa (schudłam tak kiedyś 4kg bez diety...), picia wody, stałych posiłków etc.etc. ale czy ta modyfikacja podkręca metabolizm zgodnie z zamiarem autorki diety - wątpię.
Ale ważne, że kg spadają, nie ?;-)

Hej Dziewczątka!
Mogę się z Wami podzielić odnośnie orzechów, migdałów i rodzynek. Przyznam się że lubiłam je co prawda, lecz nie jadłąm ich dużo, nad czym ubolewam bo ich tłuszcz jest rewelacyjny- pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej, to te dobre tłuszcze. Ale coś sprawiało że mi nie wchodziły. I już wiem czemu. Są za twarde jak dla mnie bezpośrednio wyjęte z torebki. Teraz zalewam np orzechy włoskie przegotowaną i ostudzoną wodą na 15 min, po 15 min są miększe i nie czuć gorzkiego posmaku skórki, nawet nie trzeba jej obierać. W dodatku rozmiękczone lepiej się wchłaniają.
jest jecze jedna rzecz którą można zrobic z miksu orzechów różnych rodzaji, rodzynek, nasion słonecznika, migdałów MUSLI: można to elegancko grupkami poukładać na talerzyku (głębszym) i zalać niewielką ilością przegotowanej wody jak musli. Smakuje rewelacja