Skoro waga przestała Ci spadać to, albo nabijasz mięśnie - one więcej ważą, ale też więcej spalają, dlatego można więcej zjeść i się nie tyje - albo organizm już się przyzyczaił do tej sytuacji.

ja osobiście bym Ci radziła odłożyć na 9 dni intensywne ćwiczenia, zostać przy lekkim treningu aerobowym 2xdz. 30 minut. Będzie to szok dla organizmu...i waga może polecieć.

Potem wrócisz do dawnego trybu życia, jak chcesz

__________________
"Każdy wschód słońca Ciebie zapowiada..."

wiitaj a myslałas o dietce dr Haya? Podobna do tej, ale mniej wyrzeczeń i O ILE SIE NIE MYLE, to tam ruch nie jest zabroniony

__________________

www.rapidshare.com/files/222528419/Odchudzanie_na_zawolanie.zip-<-- DIETA ONZ I TURBO DO ŚCIĄGNIĘCIA

Już się dzieliłam radosna wiadomością na tamtym forum, ale podzielę się i z Wami:

Mój organizm zrzucił na I turze ONZ 4 kg niepotrzebnego balastu!!!

Dzisiaj mam dzień oszukiwania. Rano zjadłam bułeczkę z masłem, jajkiem i pomidorem a w południe lody z orzechami włoskimi, 1/2 banana i 2 herbatniki
Pycha To nagroda dla mojego podniebienia.

Lady, Halszka, TUTAN...dzięki za wsparcie!!!

__________________
"Każdy wschód słońca Ciebie zapowiada..."

gratuluje! 4 kg.. to dopiero nagroda! Masz racje, nalezy sie nagroda dla Ciebie i Twojego podniebienia Oby tak dalej!
Nic tak nie motywuje, jak sukcesy innych forumowiczek!

__________________

www.rapidshare.com/files/222528419/Odchudzanie_na_zawolanie.zip-<-- DIETA ONZ I TURBO DO ŚCIĄGNIĘCIA

Dziewczyny ja to wogole totalnie przesadzilam,
przez cale 9 dni bardzo intensywnie cwiczylam, co prawda schudlam, ale to bylo mordercze. Dzisiaj zaczynam druga ture i na pewno odloze tak intensywne cwiczenie. Co dwa dni bede chodzila na basen i moze troche pobiegam w dni kiedy nie ide na basen. I to tyle
Dziekuje ze jestescie !!

__________________

Ja ogólnie jestem sceptyczna do zup.
Szybko będziesz głodna .
Nie wiem jakie masz warzywka , ale można zjeść taką sałatkę warzywną ( pomidor+ ogórek + cebulka + papryczka) i posypać troszkę koperkiem Można polać odrobiną oliwy z oliwek jak lubisz + troszkę soli i pieprzy do smaku .Ja taka sałatkę jem z chlebem razowo owsianym i posmarowanym Rama .Jak nie masz takiego ,to z wazą żytnią lub bez chlebka jeżeli tak się najesz.

__________________

Rose a moglabym Cie prosic abys wkleila caly 9 dniowy plan tego co jadlas
Moze cos podpatrze sobie

__________________

to poszalałaś ostro ja miaam taki czas, ze biegałam 2,5km, pozniej 30min na stepperze, do tego raz w tyg basen 2h. Niby nie duzo, ale czulam sie znakomicie A teraz leń mnie złapał;p(przez ten ksiezyc!)

poza tym, właśnie zjadłam zupe ogórkowa, aż 2 talerze;P była z mieskiem.. no trudno, mam nadzieje, że nie zaszkodzi jeśc mi sie cały czas chce!

__________________

www.rapidshare.com/files/222528419/Odchudzanie_na_zawolanie.zip-<-- DIETA ONZ I TURBO DO ŚCIĄGNIĘCIA

dzięęęęeki Halszka, niestety za póxno przeczytałam, ale na pewno wypróbuje na nastepny posiłek a póki co zjem chyba jeszcze jabłko, bo faktycznie głód mnie szybko może zlapać po takiej zupce
a jak tam Twoje posiłki?
i co z naszą kochaną aaddąą??

__________________

www.rapidshare.com/files/222528419/Odchudzanie_na_zawolanie.zip-<-- DIETA ONZ I TURBO DO ŚCIĄGNIĘCIA

Ja dziś 6 dzień ONZ i już zjadłam:
1.kilka plastrów szynki ,5 dkg chudej swojskiej kiełbasy+ 5 dkg migdałów- mnie migdały bardzo pomagają na sprawy kibelkowe-już 2 razy byłam.
2.3 nektarynki + 1 jabłko
3 .będzie- mięsko indycze na parze
4. będzie -kotleciki sojowe w jajku i smażone na łyżeczce oleju z oliwek.
Oczywiście 2l wody + zielona i czerwona herbata.
Żadnych grzeszków dzisiaj.
Czego i Wam życzę.

__________________