no ja stawiam na to, że zdecydowanie NIE MOŻNA. Pieczarki to węglowodany, no chyba, że przygotowujesz sobie posiłek weglowodanowo-białkowy.
Takie jest moje zdanie jak się mylę niech ktoś mnie poprawi, żeby kobieta w błędzie nie żyła

Hej dziewczynki nie mam za duzo czasu zeby pisac i wlasciwie dzisiaj dopiero troche przejrzałam całe forum i wszystkie inne zwiazane z dietka ONZ. To forum jest fantastyczne!Jeszcze nigdy nie podchodziłam do zadnej diety z takim zapałem i to jest głownie Wasza zasługa kochane :-) Jutro mam trzeci dzien ONZ i jestem pełan optymizmu ,choc musze przyznac ze trudno mi nie podjadac. Od jutra postaram sie z całych sił tego nie robic. Naprawde jeszcze nigdy tak bardzo nie wierzyłam w to ze uda mi sie schudnac :-) Zycze miłej nocki i dziekuje ze jestescie :-)

Cześć Dziewczyny właśnie jestem w trzecim dniu Turbo i muszę przyznać, że to prawdziwa TURBO prędkość chudnięcia:O jestem mile zaskoczona, ponieważ zaczynając dietę ważyłam 71, a po dwóch dniach diety na wadze widzę 69,9kg moja kochana szósteczka z przodu nareszcie

Figura bez diety
Naprawdę jest o co walczyć! I nie chodzi tylko o urodę. Zmniejszenie nadwagi chociaż o kilogram to duża korzyść dla organizmu. W ten sposób obniżysz ryzyko chorób serca i cukrzycy. Z badań lekarzy wynika, że zbędne kilogramy zwiększają także prawdopodobieństwo rozwoju astmy i choroby Alzheimera. Osoby, które schudły, są również mniej podatne na depresję.
.onet-ad-main2-box { display: none }


http://zdrowie.onet.pl/_d/0.gif
Niektórzy naukowcy twierdzą, że pozbycie się nadwagi pozwala oczyścić organizm z toksyn. Zacznij więc od zaraz. Tym bardziej, że aby mieć smuklejszą sylwetkę, nie potrzebujesz morderczego treningu ani drastycznej diety. Wystarczy zastosować kilka prostych metod.

Sposób 1.

Ćwicz jogę. Każdego ranka wykonaj tzw. ogniste tchnienie (jedno z ćwiczeń jogi). Jest to seria szybkich, krótkich oddechów, które, jak twierdzą entuzjaści tej metody, poprawiają krążenie i przyspieszają metabolizm. Jak to zrobić? Uklęknij na podłodze, unieś ramiona nad głowę (to przyspiesza bicie serca, organizm spala wtedy więcej kalorii), dłonie zwróć wewnętrzną stroną w kierunku głowy i nabierz powietrza nosem. Potem opuść ręce i zegnij je w łokciach pod kątem 90 stopni, wesprzyj na biodrach, zaciśnij pięści i wydychaj powietrze nosem tak głęboko, jakbyś starała się przyciągnąć pępek do kręgosłupa.

Sposób 2.

Chodź na dłuższe spacery. Marsz marszowi nierówny. Jest pewne, że w ciągu 30 minut energicznego spaceru (pod warunkiem, że nie robisz odpoczynku) spalisz więcej tłuszczu niż w czasie 3 przechadzek po 10 minut. Inne korzyści? Stwierdzono, że „długodystansowcy” są mniej podatni na stres. Staraj się spacerować w parku – kontakt z naturą dodatkowo łagodzi napięcie.

Sposób 3.

Częściej myj zęby. Twój dentysta się nie myli: właściwa higiena jamy ustnej jest ważna. Ale nie tylko ze względu na stan zębów. Naukowcy zauważyli, że istnieje związek między regularnym szczotkowaniem zębów i szczupłą figurą. Na razie nie potrafią tej zależności wytłumaczyć. Na pewno jednak dbałość o higienę ust jest przejawem ogólnej dbałości o zdrowie.

Sposób 4.

Stań na własnych nogach. Pracownicy amerykańskiej Kliniki Mayo udowodnili, że ludzie otyli codziennie przesiadują w fotelu dwie i pół godziny dłużej niż szczupli. To właśnie z tego powodu magazynują dodatkowo 350 kalorii dziennie. Osoby szczupłe są bardziej żwawe, częściej chodzą po schodach, a na małe zakupy wybierają się pieszo, nie samochodem. Uwaga! By spalić tłuszcz nie trzeba nawet się ruszać. Kalorie tracisz, także stojąc, np. w kolejce, autobusie czy tramwaju.

Sposób 5.

Kiwaj się. Wahadłowy ruch ciała, polegający na odchylaniu się w bok (np. skłony boczne), jest skuteczniejszym sposobem spalania kalorii niż skłony w przód. Powód jest prosty: nasze mięśnie nie są przyzwyczajone do „bocznej” linii ruchu, który wymaga od nich większego wysiłku. Warto też nauczyć się jazdy na łyżwach lub łyżworolkach. Połączysz przyjemne z pożytecznym: stracisz kalorie i poprawisz krążenie krwi.
Sposób 6.

Graj w zielone. Włącz do swojego jadłospisu sałatę i inną zieleninę. Taka przystawka pohamuje Twój apetyt podczas głównego posiłku. Sałata zawiera obfite ilości błonnika i wody – składników, które mają właściwości sycące.

Sposób 7.

Jedz grejpfruty. Okazuje się, że już sam zapach tych owoców pomaga opanować apetyt na słodycze. Kiedy masz ochotę na coś słodkiego, skrop sobie nadgarstek kilkoma kroplami naturalnego soku grejpfruta i przez chwilę delektuj się zapachem. A na pół godziny przed planowanym posiłkiem zjedz pół grejpfruta. To sprawdzona metoda, by stracić na wadze ok. półtora kilograma tygodniowo.

Sposób 8.

Zapomnij o głodówce i restrykcyjnej diecie. Z badań, w których wzięło udział ponad 100 studentek Uniwersytetu w Waszyngtonie wynika, że kobiety stosujące ostrą dietę były bardziej podatne na stres. A ten z kolei ma bezpośredni związek z wysokim ciśnieniem krwi, depresją i... tyciem.

Sposób 9.

Jedz zgodnie z planem. Brytyjscy naukowcy udowodnili, że kobiety, które jadły sześć posiłków dziennie (mniej więcej co półtorej godziny), po dwóch miesiącach miały znacznie lepszą przemianę materii i niższy poziom cholesterolu we krwi w porównaniu z okresem, kiedy jadały rzadziej i nieregularnie.
Sposób 10.

Licz kroki. Kup pedometr i staraj się korzystać z niego przez cały dzień. Z badań wynika, że to małe urządzenie do liczenia kroków potrafi nieźle zmotywować do działania. Potrzeba „nabijania licznika” spowoduje, że będziesz chciała załatwiać jak najwięcej spraw na piechotę – na przykład zaparkujesz samochód dalej niż zazwyczaj, wybierzesz dłuższą drogę do pracy, itp. Wszystko po to, by zbliżyć się do optymalnego wyniku: 10 tysięcy kroków dziennie (to mniej więcej 6 kilometrów). Taki dystans pozwala spalić około 400 kalorii.

Sposób 11.

Pij wodę. 8 szklanek wody dziennie znacznie przyspiesza metabolizm. Niby dobrze o tym wiesz, ale czy na pewno stosujesz tę zasadę?

Sposób 12.

Zmień ćwiczenia. To pozwoli Ci zaskoczyć swoje mięśnie i zmusić je do większego wysiłku (co powoduje lepsze spalanie). Trenerzy fitness zalecają, by modyfikować trening raz na miesiąc. Wystarczy np. zmienić trasę spaceru. W lecie staraj się jak najwięcej ćwiczyć na świeżym powietrzu, biegaj po lesie, plaży, graj w siatkówkę, pływaj.

Sposób 13.

Znajdź czas na herbatę. Najlepiej zieloną. Zawiera antyutleniacze, zwłaszcza polifenole katechinowe. Przyspieszają one termogenezę – zachodzący w organizmie proces wytwarzania ciepła. Jest on bardzo istotny dla odchudzania, bo im szybsza termogeneza, tym więcej tłuszczu ulega spaleniu.
Sposób 14.

Ćwicz i rozmawiaj. Zapomnisz o wysiłku. Będziesz ćwiczyć dłużej i intensywniej, a Twoje serce zacznie bić w rytmie najbardziej korzystnym dla spalania tłuszczu.

Sposób 15.

Wskocz do ciepłej wody. Ludzie pływający w ciepłej wodzie zadowalają się potem mniejszym posiłkiem niż ci, którzy kąpią się w chłodnej. Najlepiej późnym popołudniem wybierz się na basen z podgrzewaną wodą. To dobra metoda, by pohamować wieczorny apetyt i przy okazji przyjemnie sobie poćwiczyć. Możesz także wskoczyć do jeziora. Wczesną jesienią woda jest zazwyczaj całkiem ciepła. Również w Polsce.

Sposób 16.

Opanuj swoje usta. Znasz to uczucie: niby czujesz się syta, a mimo to miałabyś jeszcze ochotę coś przekąsić. Jeśli tak, sięgnij po owoce. One świetnie poradzą sobie z tym, co nazywamy „głodem ust”.

Sposób 17.

Jedz jogurt. Wszystkie produkty mleczne zawierają wapń. A wiadomo, że ten pierwiastek dobrze wpływa na spalanie tłuszczu. Podczas odchudzania najefektywniej działa jogurt: zwielokrotnia przemianę materii i spalanie tłuszczu, pomaga w odbudowie tkanki mięśniowej.

Sposób 18.

Poddaj się hipnozie. Obejdzie się nawet bez pomocy hipnoterapeuty. Zdaniem doktora nauk medycznych Toma Nicolego, hipnoterapeuty z Massachusetts, swoje nawyki kształtujemy w podświadomości. Dlatego jeśli masz wolną chwilę, usiądź wygodnie i wyobraź sobie, że wyglądasz dokładnie tak, jakbyś tego chciała. A dla wzmocnienia efektu powtarzaj: „Jestem szczupła, pewna siebie i szczęśliwa”.

Skopiowane z: Figura bez diety - Onet.pl Zdrowie

Witam was dziewczęta. Pisze żeby sie pochwalić. Po pierwszej turze ONZ 3,5 kilo mniej. Może to nie jest imponujący wynik ale mnie cieszy
Dzis zaczełam drugą turę (bez trzydniowej przerwy).
Jestem pełna optymizmu chociaż przez 2 ostatnie dni nic nie schudłam (winą obarczam 2 piwka które wypiłam) ale mam nadzieje że za kilka dni znów bede sie cieszyc jak wejde na wage.
życze wszystkim wytrwałości.

Lady no teraz już wiem, co robisz, jak Cię nie ma na forum...myszkujesz po internecie i znajdujesz wielce ciekawe rzeczy...
A tak na poważnie...
Super, że to wkleiłaś, bo choć większość z nas wie wiele na temat odchudzania, to to co znalazłaś napewno wszystkim się przyda...
Niektóre sposoby są oczywiste, niektóre stosujemy w naszych dietach, niektóre należałoby zastosować...
Mnie tylko punkt dotyczący związku mycia zębów ze szczupłą figurą rozśmieszył...to znaczy, że co, osoby puszyste za rzadko myją zęby i między innymi dlatego mają nadwagę? Mnie to nie dotyczy...zresztą chyba nikogo z nas...nie te czasy...
Buziaki dla Ciebie...ale choć od czasu do czasu wpadnij do nas...

Lady dzięki za radyna pewno pokazuja na co zwracać uwagę
Efta gratuluję wyniku..mam nadzieję, że u mnie będzie podobnie za 6 dni
miłego dnia życzę

Witam dziewczyny.Dzisiaj mija czwarty dzień mojej dietki ONZ i o dziwo ,gdy weszłam dzis na wage miałam -1kg! Wiem ze teraz przede wszystkim pozbywam sie wody z organizmu ale i tak jestem zadowolona ;-) . LadyShadowFlame -Twoje informacje na temat zalet szczupłej sylwetki i sposoby jej uzyskania a takze utrzymania,sa bardzo budujace :-) Jak tylko bierze mnie ochota na ''podjadanie'' zaraz siadam i to czytam hihi.Ochota na grzeszki przechodzi :-) Zycze miłego ''dietkowego weekendu'' dziewczynki :-) Buziaki dla wszystkich

No u mnie mimo weekendu nie jest źle nie skusiłam się na nic, no może poza leczem:P ale chyba rozgrzesza mnie to,ze składniki pochodzą z moje dietki, poza kiełbasą, którą oddałam psu:P ale dostałam powera do odchudzania z tą dietką

Dziewczyny mam pytanie :czy w diecie ONZ mozna zjeśc wędzonego łososia? Wydaje mi sie ze juz gdzies czytałam o wędzonych rybkach,ale niemoge tego znależć a wędzonego łososia wprost uwielbiam,mimo to nie chciałabym go jesc jeśli jest niedozwolony :-) z góry dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam cieplutko wszytkie dietkowiczki :-)