Wątek: 1000kcal - przepisy, pomysły - moja dieta

Hej
Postanowiłam założyć swój wątek który ma mnie bardziej motywować. Będę tu dodawała przepisy, mówiła jak mi idzie i jakie mam sposoby na oszukanie głodu Co najważniejsze swoja dietę chce dostosować do finansów, często jest tak, że czytam jakieś przepisy a tam są jakieś dziwne produkty o których nigdy nie słyszałam, albo takie produkty trudno dostępne albo są drogie - moja dieta ma nie zrujnować mojego portfela a produkty maja być dostępne w osiedlowych sklepach albo najbliższym markecie.
Zacznę od przedstawienia moich założeń: dieta 1000kcal
zrezygnowałam z: masła - chleba nie smaruje wcale albo smaruje koncentratem pomidorowym (dobre na serce), białego pieczywa w zasadzie nie jadam, wybieram ciemne chleby, pumpernikel. z mięsa jadam tylko kurczaka (bez skórki oczywiście) - od święta się skuszę na czerwone mięso - zazwyczaj jak jestem w gościach. Jem dużo ryb i odkryłam, że to też może być smaczne uwielbiam pangę pieczoną w folii. Ziemniaki zastąpiłam ryżem i kaszą, może nie są mało kaloryczne ale ryż jest zdrowy a kasza jest dla mnie miłą odmianą. zamiast 2 łyżeczek cukruje jedną. Piję dużo wody przegotowanej z sokiem z limonki lub cytryny. Raz w miesiacu pozwalam sobie na bombę kaloryczną - zwykle jest to kebab bo go uwielbiam - jem go wtedy na obiad a na kolacje zjadam jakąś zieleninę. Smażenie na oleju zastąpiłam pieczeniem an grillu albo gotowaniem na parze.
No więc może jakieś przepisy moje ulubione zapodam, na obiad:
50g ryżu (wiadomo, że gotuje torebkę 100g, drugą połowę daje do lodówki i jem na drugi dzień, smakuje zupełnie tak samo), 100 g łososia wędzonego, do tego łyżeczkę kukurydzy, grubszy plaster cebuli pokrojony oczywiście i ćwierć pomidora też kroje na kawałeczki, sos, kiedyś kupowałam te małe z knorra ale jeden kosztował 1,30zł, teraz kupuje też te małe sosy z biedronki ale tam 5 kosztuje 1,99 i smakuje super!! w przepisie jest 3 łyżki wody i 3 oleju ale ja daje 2 łyżki oleju i 3,5 wody (to mi starcza na 2 razy także mam na 2 dni) - taka sałatka jest bardzo sycąca, zapycha na długo. Sałatka ta ma mniej więcej 400kcal

zapraszam Was do dzielenia się swoimi doświadczeniami i przepisami

Witam , jestem na tej diecie od 04. 12 i ja narazie czuje sie świetnie,po urodzenie dwójki dziecie czas wziąśc sie za siebiepozdrawiam, będe zaglądać

szczerze mówiąc wydaje mi sie, że dieta 1000kcal jest najlepszą dietą. Podoba mi się jeszcze dieta Dukana ale ze względu na złe opinie o różnych dolegliwościach nie zdecydowałam się ne tę dietę.

Muszę się Wam pochwalić, że wreszcie wyprzedaje swoje rzeczy w rozmiarze 42 i niektóre 40 bo zaczynam coraz częściej wchodzić do 38

Poza tym jak schudnę jeszcze 1kg to w końcu będę miała prawidłowe BMI, nareszcie

No i jeszcze powiem Wam coś o motywacji, na lodówce powiesiłam sobie foto z okresu jak byłam najgrubsza i z okresu kiedy byłam chuda - to mnie motywuje, ale jeśli mam być szczera to nic mnie nie motywuje tak jak myśl o minach moich koleżanek na wiosnę - niech im szczeny opadną. Gdy tylko nachodzi mnie głód wyobrażam sobie ich zaskoczone miny jak będę chuda - może to nie jest dobry sposób ale zazdrość mnie motywuje a na Was co działa?

Oj tak widok zaskoczenia u rodziny i zajonych= SATYSFAKCJA

Zamieszczone przez iwona1510005

szczerze mówiąc wydaje mi sie, że dieta 1000kcal jest najlepszą dietą. Podoba mi się jeszcze dieta Dukana ale ze względu na złe opinie o różnych dolegliwościach nie zdecydowałam się ne tę dietę.

Muszę się Wam pochwalić, że wreszcie wyprzedaje swoje rzeczy w rozmiarze 42 i niektóre 40 bo zaczynam coraz częściej wchodzić do 38

Poza tym jak schudnę jeszcze 1kg to w końcu będę miała prawidłowe BMI, nareszcie

No i jeszcze powiem Wam coś o motywacji, na lodówce powiesiłam sobie foto z okresu jak byłam najgrubsza i z okresu kiedy byłam chuda - to mnie motywuje, ale jeśli mam być szczera to nic mnie nie motywuje tak jak myśl o minach moich koleżanek na wiosnę - niech im szczeny opadną. Gdy tylko nachodzi mnie głód wyobrażam sobie ich zaskoczone miny jak będę chuda - może to nie jest dobry sposób ale zazdrość mnie motywuje a na Was co działa?

ja też uważam, że dieta 1000 kcal jest ok, podobno mamy bardzo obniżone tempo metabolizmu i pewnie nasze zapotrzebowanie jest ok 1800 kcal, a jeśli chcemy redukcje no to trzeba sobie odjąć trochę kcal co nie?
Jestem na tej diecie z internetu-dietevo, ona ma ok 1000 kcal i nawet nie chodze głodna

Zamieszczone przez Anna_na_diecie

ja też uważam, że dieta 1000 kcal jest ok, podobno mamy bardzo obniżone tempo metabolizmu i pewnie nasze zapotrzebowanie jest ok 1800 kcal, a jeśli chcemy redukcje no to trzeba sobie odjąć trochę kcal co nie?
Jestem na tej diecie z internetu-dietevo, ona ma ok 1000 kcal i nawet nie chodze głodna

To fakt, na 1000kcal można szybko i skutecznie schudnąć, wiem po sobie, ale przemiana materii naprawdę spowalnia i raczej trzeba się pożeganać na zawsze ze starymi nawykami. Ja trochę podkręcam swój metabolizm zjadając odpowiednie produkty i ćwicząc.

Pozdrawiam!

Witam!!!! Ja też jestem za dietą 1000 kcal, obecnie kończę kapuścianą (którą zastosowałam, by oczyścić organizm) i przechodzę na powyższą! A konieczność zmiany nawyków żywieniowych daje tylko same plusy, w końcu chodzi tu o nasze zdrowie i dobre samopoczucie! W zeszłym roku próbowałam Ducana, ale żle się po niej czułam więc ją przerwałam! Jak Wam idzie dietkowanie? Aha moja motywacja podobna opadnęte szczenki i własna satysfakcja, oczywiście jeśli wytrwam!

Z mojej strony rada, nie stosujcie tej diety zbyt długo. Nie chodzi tu o dolegliwości, czy niekorzystny wpływ na organizm, ale na psychikę. Można się doprowadzić do totalnej paranoi, więc serio, ta dieta jest bardzo skuteczna, ale na dłuższą metę może cholernie zaszkodzić psychice, a chyba nie chcecie się doprowadzić do stanu strachu przed produktami spożywczymi. 1000 kcal jest spoko, ale pod warunkiem zachowania sporej dozy rozwagi.

A czy ktoś słyszał o jojo po diecie 1000kalorii? Moim zdaniem na początek i dla niećwiczących mega grubasów jest ok.Jeśli jednak się ćwiczy,potrzeba trochę więcej.

Zgadzam się, jeśli ktoś ćwiczy, dieta 1000 kcal jest zbyt ostra. może być dobra na początek aby metabolizm się pobudził.
Dużo słyszałam o efekcie jojo po diecie 1000 kcal, ale to były osoby, które próbowały na własną rękę ułożyć sobie dietę. Wolały zjeść słodką bułkę kosztem potraw, które miały prawdziwą wartość odżywczą. Teraz naprawdę można się pogubić przy półkach sklepowych, co warto jeść a czego nie. Lepiej oddać się w ręce specjalisty.