Ma to związek z wydzielaniem melatoniny, hormonu który, reguluje naszą dobową aktywność. W mózgu rośnie poziom melatoniny, co może prowadzić do niekorzystnych zmian powodujących stany depresyjne określane jako SAD (ang.: Seasonal Affective Disorder). 

Depresja sezonowa może objawiać się apatią, smutkiem, przesłużonym okresem snu, niechęcią do podtrzymywania stosunków towarzyskich (ucieczka w samotność), oraz bardzo wyraźnym obniżeniem zdolności koncentracji. Dwukrotnie w ciągu roku można zauważyć nasilenie tych symptomów - późną jesienią (październik-listopad) oraz na wiosnę (marzec).

Warto pamiętać z dobroczynnym wpływie światła. Trzeba i korzystać z ostatnich słonecznych dni i każdą wolną chwilę spędzać aktywnie na powietrzu.

(maja)