Co to jest aqua-aerobik? Aqua aerobik to zajęcia ruchowe wykonywane w wodzie, prowadzone w grupach, przy muzyce. Często ćwiczenia są uatrakcyjniane wykorzystaniem specjalnych przyborów tj. rurek z pianki poliuretanowej zwanych „makaronami”, pasów wypornościowych, piankowych ciężarków i rękawic. Ćwiczenia w wodzie stosowane były od dawna, jako forma rehabilitacji. Jednak dopiero w latach osiemdziesiątych w Stanach Zjednoczonych pojawił się nowy rodzaj zajęć fitness, obecnie bardzo popularny na całym świecie, nazwany powszechnie aqua-aerobik. Kto może uprawiać gimnastykę w wodzie? Gimnastykę w wodzie może uprawiać każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Podczas ćwiczeń w wodzie odciążony...

Zdrowie i aktywny wypoczynek są co raz popularniejsze. Dlatego nie zastanawiajcie się i ruszajcie na fitness

Krótko i na temat: Taniec Orientalny / Taniec Arabski / Raqs Sharqi / Raqs Al-hizzi. Dawniej Dance du rentre. Korzenie tańca orientalnego sięgają po tereny Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej. Współcześnie sztukę tę miesza się z innymi rodzajami tańca. Co najważniejsze nie panują tu ścisłe reguły! Nie stosuję się konkretnego typu muzyki, czy określonych figur. Taniec ten możesz tańczyć solo, towarzysko jak i grupowo.

Pomimo tego, co próbują nam wmówić reklamy niektórych diet i suplementów, każda osoba starająca się schudnąć zdrowo, prędzej czy później odkrywa "brzydką" prawdę: potrzebny jest ruch.

Spadek kilogramów podczas odchudzania może wynikać z trzech powodów: utraty wody, utraty tkanki mięśniowej i w najlepszym i najbardziej pożądanym razie z utraty tłuszczu. W związku z czym jak postępować, by pozbyć się właśnie tego znienawidzonego wroga, który powoduje, że zaczynasz nienawidzić swojego ciała?

Nie każdy rodzaj ruchu jest odpowiedni dla osób bardzo otyłych. Bardzo duża masa ciała zwiększa ryzyko urazów, szczególnie narządu ruchu (obciążenie stawów, więzadeł). Tak więc osoby, których wskaźnik BMI przekracza 30 powinny zachować szczególną ostrożność podczas wybierania rodzaju treningu.

Aerobik w wodzie to idealny sport dla osób chcących mieć ładną figurę i wzmocnić mięśnie. Ważne jest przede wszystkim to, że są to ćwiczenia dla każdego – nie tylko tych, którzy umieją pływać. Jest alternatywą dla monotonnego pływania w tę i z powrotem.